في جو يسوده المحبه والاحترام هيئة التمريض بمستشفى الأورام جامعة أسيوط يهنئون الاستاذ صبرى عزيز حكيم كبير فنى تمريض بالعيادات الخارجيه لبلوغة سن المعاش جريدة الراصد 24

القبول يحررك من الطاقة التي كنت تستخدمها في المقاومة ..

تخيل إنك تحمل حقيبة "٢٠ كجم " كل يوم على ظهرك وأنت تمشي، تعمل، تحاول أن تعيش حياتك .

المقاومة أن تستمر في حمل الحقيبة وأنت تشتكي : لماذا هذه الحقيقة ثقيلة جدًا، لا يجب أن تكون هكذا، أنا أكره هذه الحقيبة، لكنك تستمر في حملها وتستمر في الشكوى .

القبول إنك تتوقف، أن تضع الحقيبة على الأرض، أن تنظر إليها وتقول : حسنا هذه الحقيبة ثقيلة وهذا واقع ثم تقرر هل أحتاج كل ما في هذه الحقيبة ؟ هل يمكنني إزالة بعض الأشياء ؟ هل يمكنني حملها بطريقة مختلفة أم أتركها تمامًا ؟ لكن لا يمكنك اتخاذ هذه القرارات وأنت لا تزال تحملها وترفض الاعتراف بثقلها ..

القبول أن تضع الحقيبة على الأرض ثم تمنح نفسك الحرية لتقرر ماذا تفعل بها  ..

الأمر لا يتعلق بالاستسلام بل بالوضوح، الأمر لا يتعلق بالضعف بل بالقوة الحقيقية، الأمر لا يتعلق بالرضا بل بالاعتراف بالواقع حتى تستطيع تغييره .

هذا ما لا يفهمه معظم الناس يظنون أن القوة هي المقاومة أن القوة أن تقول لن أشعر بهذا لن أقبل هذا، لكن هذه ليست قوة، هذا صراع مع الواقع وأنت لا تربح إطلاقًا..

القوة الحقيقية في أن تقول: هذا الواقع لا أحبه لكن موجود، ماذا أفعل ؟ هذا الوضوح، هذا التمكين، هذا ما يحرك لديك خياران إما أن تستمر في حمل الحقيبة الثقيلة، تشتكي من ثقلها، تقاوم وجودها . وإما تضعها على الأرض وتقبل أنها موجودة ثم تقرر ماذا تفعل ؟ 

إما يمكنك أن تستمر في مقاومة مشاعرك، تدفنها، تتظاهر أنها غير موجودة أو يمكنك أن تقبلها  وتجلس معها وتسمح لها بالمرور ثم تستخدم طاقتك في بناء حياتك ..

القبول ليس ضعفًا بل قوة، لكن كيف تقبل بالضبط، كيف تجلس مع المشاعر دون أن تغرق ..

(٤) ..(موجة المشاعر)

كيف تركب موجة المشاعر بدل من أن تغرق فيها .

علم الأعصاب يقول تسعون ثانية فقط كل ما تحتاجه أية مشاعر لتمر عبر جسمك وتختفي، لكنك تعاني منها لأيام لساعات لأسابيع لماذا ؟

لأنك لا تسمح للمشاعر بالمرور، أنت تعيد تشكيلها مرارًا وتكرارًا بأفكارك، بقصصك، بمقاومتك ،

هل تعلم أن مشاعر الخوف، الغضب، الحزن تأتي كموجات كيمائية تطلق وتتحرك عبر الدم، تنشط الأعصاب ثم تختفي ؟ تستغرق هذه العملية تسعون ثانية فقط من لحظة إطلاقها حتى اختفائها بالكامل من جهازك العصبي، لكن إذا استمرت المشاعر أكثر من ذلك وهي في معظم الأحيان تستمر فهذا لأنك تعيد تنشيطها، كيف ؟

أنت تشعر بالغضب وتبدأ في التفكير لماذا فعل هذا ؟ كيف يجرؤ ؟ هذا غير عادل، يجب أن أقول شيئًا ! وكل فكرة ترسل إشارة جديدة لدماغك لتقول له: اطلق المزيد من الغضب ودماغك يستجيب بإطلاق موجة جديدة وأنت تستمر في التفكير وتستمر الموجات لساعات، لأيام..

المشاعر نفسها تستغرق ٩٠ ثانية، لكن القصص التي تخبرها لنفسك تجعلها تستمر مدى الحياة ..

دعنا الآن نتطرق إلى بروتوكول الشفاء من حرب هذه المشاعر ..

في المرة التي تشعر فيها بمشاعر قوية قلق خوف غضب حزن افعل هذا :

انتظرونا ..

صالح وهبة رومان ..كاتب وأديب